El deporte no solo nos beneficia en nuestra salud física. Sabemos cómo beneficia a nuestra salud cardiovascular, a la neuroplasticidad...

¿Qué es el entrenamiento HIIT? El HIIT o entrenamiento interválico de alta intensidad “High Intensity Interval Training” es una...

En estos días es prácticamente obligatorio entrenar en casa pero también puede ser la salida para muchas personas que por sus compromisos...

Casi todos los que acudimos al gimnasio a entrenar solemos guiarnos por una tabla que nos marca lo que vamos a hacer cada día. Es...

Para iniciar este artículo es conveniente citar esta frase la cual especifica el día a día de muchos “A veces pretendo ser NORMAL, pero...

Tabata es un entrenamiento con intervalos de alta intensidad. Este método de entrenamiento está indicado para todas las personas que...

Para perder peso se necesita algo más que el deseo de hacerlo. Es necesario el compromiso y tener un plan bien pensado. Vamos a analizar...

Cuando entrenas, muchas cosas suceden en tu cuerpo. Aquí hay una pequeña foto para ayudarte a comprender de dónde obtiene la energía tu...

Para lograr un peso adecuado y proteger la salud ante todo, las dietas milagro no son la solución sino que necesitamos un verdadero...

Muchas personas creen que para lograr objetivos solo hay que ser trabajador y disciplinado. Esto es una verdad a medias: en realidad,...

Mantener nuestro cuerpo activo y saludable debería ser una de las tareas ineludibles en todo momento de nuestras vidas, es fácil, ya...

Por lo general una persona que desee bajar de peso, querrá hacerlo lo más rápido posible, pero usualmente quienes lo logran de forma...

Cuando hablamos de actividad física, a muchas personas la imagen que les suele venir a la cabeza es la de una carrera, un gimnasio o...

Todos hemos pasado por momentos donde nuestra confianza nos abandona y sentimos que no somos la mejor versión de nosotros mismos. ¿Te ...

UN TIPO DE EJERCICIO "REVIERTE" EL EFECTO DEL ENVEJECIMIENTO EN LAS CÉLULAS MADRE - ESTUDIO El envejecimiento afecta a su tejido...

Debido a la pandemia por COVID-19, en estos días de confinamiento nuestras rutinas diarias se han visto alteradas por completo. En un...

Dame un pez y cenaré esta noche, enséñame a pescar y cenaré siempre. - Proverbio chino. Tu decides, compras música ya editada o haces tus...

Muy pronto. Si lo que deseas es aprender a dictar clases de Step metodológicamente bien estructuradas. Respetando los principios...

El Nuevo Mundo, antes y después de aprender a usar el Count 32. Una necesidad será cubierta. COUNT 32: Qué es y Cómo aplicarlo a las...

Desde el Sábado 25 de Noviembre Se lleva a cabo la 8va certificación de Step Plus, dictada por el Máster Trainer y creador de el sistema...