Cuando entrenas, muchas cosas suceden en tu cuerpo.
Aquí hay una pequeña foto para ayudarte a comprender de dónde obtiene la energía tu cuerpo y por qué pierde velocidad o fuerza a medida que aumentan las repeticiones. El sistema de fosfato de creatina (fosfocreatina) te inicia. Dona una molécula de fosfato al ADP para producir ATP (energía). Puede hacerlo extremadamente rápido, pero solo genera una pequeña cantidad de energía y tarda mucho en reponerse. También hay un poco de ATP almacenado que se usa rápidamente en la fase.
Luego viene la glucólisis anaeróbica. Esto se usa principalmente en duración media. La energía se produce a través de la glucosa en el torrente sanguíneo y el glucógeno en el hígado. Es bastante rápido, pero después de 90-120 segundos no puede seguir el ritmo de la demanda de energía.
Por último, es la glucólisis aeróbica. Aeróbico, lo que significa que se necesita oxígeno para producir ATP. El proceso es bastante lento, pero produce una tonelada de ATP Cuando un sistema domina no significa que los otros se apaguen. Continúan operando detrás del escenario, por así decirlo.
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