Unos glúteos definidos y fuertes no solo son atractivos, sino que realmente te ayudan a prevenir lesiones y a mejorar tu rendimiento. Si...

Tras el arrollador éxito de 'El método Sakuma', un innovador programa de ejercicios para adelgazar y tonificar el cuerpo, su autor, el...

¿Sin tiempo para ir al gym y necesitas adelgazar tras las vacaciones? No te preocupes, con estos ejercicios de corta duración, si eres...

El resultado suelen ser unos músculos rígidos en la zona del cuello y los hombros, dolor e incluso puede llevar a una movilidad reducida....

El estiramiento es una actividad muy común utilizada por atletas, personas que hacen ejercicio y también en rehabilitación muscular. Sin...

La teoría parece fácil, pero lo cierto es que los burpees no están hechos para todo el mundo. A pesar de ser un ejercicio 100% ‘quema...

Comer y hacer ejercicio van de la mano. Cuándo y qué comes puede ser importante para saber cómo te sientes cuando haces ejercicio, ya sea...

¡Anímate a descubrir el entrenamiento con las kettlebells o pesas rusas! Ofrecen muchos de los beneficios del entrenamiento con...

Seamos sinceros: la mayoría de nosotros hemos hecho alguna tontería para adelgazar rápido. La más típica: una dieta poco rigurosa y sin...

Si estás familiarizado con el entrenamiento de alto rendimiento o el ejercicio de alta intensidad (Hiit), quizá conozcas que es el efecto...

Hasta ahora, el objetivo de las mujeres era mantener a raya las cartucheras y reducir la celulitis todo lo posible. Tal y como nos cuenta...

Sabemos que hacer ejercicio es bueno para la salud física. Pero no podemos ignorar que cualquier actividad es beneficiosa para la salud...

Los ejercicios de estiramiento deben realizarse antes de iniciar la caminata, ya que estos preparan los músculos y las articulaciones...

Cuando hablamos de ejercicios para quemar grasa corporal, es cierto que conforme pasan los años, la ganancia de masa muscular se...

Entrenamiento de fuerza + proteína Un estímulo agudo inducido por el ejercicio, particularmente el entrenamiento de fuerza, y la...

Hacer ejercicio es esencial en estos días de cuarentena. Permite compensar el tiempo que pasamos en casa y mantiene la mente más calmada....

El devil press tiene su origen en esta modalidad y como todos los ejercicios de CrossFit, es matador. Sin embargo, aunque después de...

Entrenar o no entrenar en ayunas, esa es la cuestión. Cuando eliges la primera hora del día para ejercitarnos, se presenta el dilema de...

Con los gimnasios cerrados y la nevera siempre abierta, todos aquí nos arriesgamos a darle la bienvenida a la grasa corporal. El...

Uno de nuestros mayores deseos, no solo de mujeres, sino también de hombres, es reducir la cintura y tener el vientre plano. No solo por...