3 poderosos ejercicios que puedes hacer HOY MISMO para aumentar tu autoconfianza

Todos hemos pasado por momentos donde nuestra confianza nos abandona y sentimos que no somos la mejor versión de nosotros mismos.

¿Te sientes feliz y seguro de ti mismo con respecto a quién eres, tu vida y/o tu negocio o sientes que te hace falta algo, que cuando lo descubras, te dará esa seguridad y esa felicidad que necesitas para llevar tu vida o negocio al siguiente nivel? Este sentimiento es más común de lo que crees y viene de la creencia “No soy suficiente”.

Según Marisa Peer, terapeuta número uno del Reino Unido, esto le sucede a la mayoría de personas, incluso a celebridades y CEOs (Chief Executive Officer, que puede traducirse como Oficial Ejecutivo en Jefe), de empresas de miles de millones de dólares.

Es decir, no creemos ser:

•  Suficientemente inteligentes

•  Suficientemente capaces

•  Suficientemente atractivos

En fin. Esta creencia limitante nos frena de alcanzar nuestro máximo potencial y de llevar nuestra empresa o idea de emprendimiento al siguiente nivel de abundancia, debido a que pensamos en lo más profundo de nuestro ser, que hay algo “malo” en nosotros o que siempre hacemos las cosas mal.

Lo cual nos produce miedo:  

•  A no ser aceptados socialmente

•  A ser rechazados o criticados

•  A no ser capaces

•  A que el éxito nos aleje de nuestros seres amados

Esto, además, nos genera un sentimiento de vacío que tratamos de llenar cambiando nuestro mundo exterior para tener el amor, el respeto, la aprobación y la admiración de los demás.

Desafortunadamente la solución no está en la cantidad de LIKES o seguidores que tenemos en las redes sociales, en los reconocimientos que tenemos en el mercado/industria o en tener una compañía que factura miles o millones de dólares.

Por el contrario, como lo enseña Marisa, la solución a este sentimiento está en nuestro mundo interior, cultivando la creencia de que ya somos suficiente, independientemente de nuestro pasado, nuestra situación actual o las circunstancias externas.

En otras palabras, tenemos que enamorarnos de quiénes somos.

Te dejo tres ejercicios que puedes hacer ahora mismo para aumentar la confianza en ti mismo:

1. Completa esta frase (llena el espacio en blanco) tres veces al día

Me amo/valoro porque ________________________

Por ejemplo:

•  Me amo/valoro porque soy buena persona

•  Me amo/valoro porque soy alegre

•  Me amo/valoro porque soy creativo

Hacerlo llevará tu atención a todas las cualidades que ya tienes, lo cual expandirá tu confianza y tu seguridad en ti mismo.  Recuerda todo empieza por ti.

“Nadie va a creer en ti, hasta que tú creas en ti” ~ Robin Sharma

2. Crea una autoimagen afortunada de ti mismo

De acuerdo con Richard Wiseman, psicólogo británico, las personas sin suerte pierden oportunidades porque están muy enfocadas buscando otras cosas.  Así que para fortalecer tu autoimagen haz una lista de todas las veces que has sido afortunado y/o bendecido en tu vida.

Por ejemplo:

“Me siento afortunado por haber nacido en una familia con padres de mente abierta y amantes al desarrollo personal”

“Me siento afortunado porque cuento con una hermana con quién compartir, crecer y apoyarnos mutuamente”

3. Cultiva un ritual de la mañana

Este es un ejercicio muy recomendado, porque es capaz de elevar tu nivel energía, colocándote en modo proactivo, enfocándote en las posibilidades y fortaleciendo tus talentos.

Cada mañana, al levantarte haz actividades que te apasionen y que despierten la mejor versión de ti mismo, como:

•  Hacer ejercicio

•  Meditar

•  Reflexionar

•  Leer

Estas actividades pueden variar de acuerdo con el tiempo que tengas disponible y la creatividad que tengas para no caer en la rutina.

“Ya eres suficientemente inteligente, intuitivo, capaz, y no tienes que probarlo, por la simple razón de que ya lo eres. Simplemente empieza a verlo, cree más en ti y en tu potencial”.