Estos hallazgos agregan apoyo a las Directrices Dietéticas para Estadounidenses 2015-2020, que se centran en patrones de alimentación...

Lucir un vientre plano y marcado solo es posible con la práctica habitual de ejercicio físico, con una dieta sana y con la ayuda de los...

Te permitirán fortalecer el músculo deltoides. El mundo del fitness está en constante evolución y son prácticamente infinitas las...

Toca quedarse en casa. Debido a la crisis del coronavirus, y a las medidas excepcionales del Estado de Alarma que ha impuesto el Gobierno...

Si hay un problema que molesta especialmente y, sobre todo, a las mujeres, es el vientre hinchado. La distensión abdominal, que así se...

La dieta tiene mucho que ver en el éxito o fracaso en el intento, ¿o nunca te has levantado con el vientre hinchado tras una cena...

Los estiramientos son unos movimientos suaves que se realizan tanto antes como después de realizar una actividad física. Son...

Cuida tu dieta para que tus huesos no se resientan La buena alimentación es uno de los pilares básicos de nuestra salud y en estos días...

Despierta tu organismo Ahora que vas a pasar más tiempo en casa por la cuarentena impuesta para luchar contra el coronavirus, toma buena...

Favorece la circulación de la sangre Hacer actividad física de manera regular, al menos 30 minutos al día, ayuda a controlar el nivel...

¿Has decidido comenzar con un estilo de alimentación vegano? Conoce algunos consejos para que dentro de tu alimentación no falten las...

Hoy traigo una rutina para abdomen y piernas en casa bastante interesante. ¿Por qué digo esto? ya que se trata de un método enfocado a...

Seguro has escuchado hablar de alguien que comenzó a ejercitarse, que cambió su forma de alimentación o que regresa temprano a casa para...

¡Que nada te detenga! No hace falta ir al gimnasio para ejercitarte. Comienza a trabajar tus músculos con esta rutina de ejercicio en...

Como anteriormente hablé de que alimentos comer antes de entrenar, esta vez tocaré el tema de que comer DESPUÉS de entrenar para...

Ya es posible simular las condiciones de un entrenamiento en altura gracias a las training mask, que permiten regular la cantidad de...

Hoy te propongo que saques a relucir tu mejor sonrisa. Una sonrisa que contagie a los demás, una sonrisa que incluso llegue a confundir a...

Dedícale 10 minutos antes de ir a la escuela o el trabajo para comenzar a conseguir los resultados que quieres. Con esta rutina de...

Para aumentar tu masa muscular es importante combinar el entrenamiento efectivo con una buena alimentación enfocada a tus objetivos....

Recuerda que antes de hacer alguna rutina de ejercicios es importante el calentamiento, esto te ayudará a prevenir lesiones en los...