* Variantes de ejercicios para trabajar la zona central desde posiciones de pie, de supino, y con implementos tales como steps, pelotas suizas, sistemas de suspensión y carga o peso adicional en variadas formas.
* Se trabaja también la zona de espalda baja para equilibrar la fuerza entre zona baja anterior y posterior.
* Permite trabajar con alumnos de diferentes capacidades físicas ya que pueden reducir las repeticiones, disminuir tanto el peso como la velocidad de las repeticiones, o en su defecto realizar una variantes del ejercicio en caso de presentar una condición física previa.
* En uso de equilibrio e implementos para convertirlo en ejercicio de tipo funcional permitirá una mejor adaptación a los ejercicios que conllevan una mayor dificultad de ejecución.
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CORE PLUS
100/120 BPM
Clases donde nos enfocamos en el solo trabajo de la zona del Core, centro o núcleo, comprendido por toda la zona muscular que envuelve el centro de gravedad de nuestro cuerpo, Abdomen y zona lumbar. Se realizan ejercicios específicos con y sin carga adicional, así como ejercicios isométricos para fortalecer y tonificar toda el área del core